Oblíbená cyklo aplikace?
Áno, áno, používam Zwift. Myslím, že je to skvelé a nie je potreba sa nechať uniesť. Všimla som si, že veľa cyklistov si tam dava aj nereálne váhy. Ja si jednoducho idem vždy svoje. Do pozadia si dám aj nejaký film. V minulosti som si vyskúšala aj nejaké profi triatlonovej trate, takže je to fajn aplikácia.
Túto aplikáciu som začala používať naozaj až koncom minulej zimy. Doteraz som jazdila na obyčajnom magnetickom trenažéri, ktorý mal 12 rokov a dokázala som na ňom odjazdiť aj 6 hodín. Dá sa aj takto úplne v pohode.
Víme, že máš i své vlastní svěřence, které trénuješ. Co je pro tebe v současné době hlavní preferencí - věnuješ se nyní trénování ostatních nebo makáš hlavně na svoji přípravě?
Robím to tak, aby som obidve veci robila efektívne. Trénujem l'udí už vyše 5 rokov a mám hodne limitovaný počet zverencov aby som im mohla dať kvalitný tréning. Riešim s klientami nielen samotný tréning, ale od stravy, cez regeneraciu, závodné taktiky, všetko. Nikdy by som nechcela ísť do kvantity a zenedbať kvalitu. Za posledních 16 rokov, čo robím triatlon, som mala viac triatlonových trénerov a od každého som sa vel'a naučila a našla jsem si svoj vlastný štýl. Od tejto zimy jsem dospela do štádia, kedy som tiež začala trénovať sama.
Nemohli jsme si nevšimnout, že vychováváš s partnerem dvojčátka – jak se to dá všechno časově zvládnout? Rodina Tě podporuje, žije tím s tebou?
Podporu od manžela mám naozaj veľkú. Neexisuje, že by som to čo robím mohla robiť bez neho. Mala som v ňom plnú podporu, keď som sa rozhodovala či sa vrátiť späť k triatlonu po narodení dvojičiek.
Byla by jsi ráda, kdyby se děti také jednou věnovali triatlonu?
Moje detičky sú hodne vnímavé a hneď spoznajú, keď idem napríklad von behať či na bycikel. Sú pohybovo nadané a užívajú si to. Ak z nich budú športovci, ľudia čo sa radi hýbu alebo triatlonisti, tak to už nechám na nich. Ale veľmi rada ich k tomu budem viesť. :-)
Manžel dělá také triatlon?
Áno. My sme sa zblížili tak, že on sa venoval horskej cyklistike a ja som jednu dobu jazdila Xterra, cross triatlon. Pomáhal mi s cyklistickou prípravou, konkrétne s technikou. Takto sme sa zblížili a ja som následne z neho urobila triatlonistu. :-)
Když jedeš na závody mimo Slovensko, rodina jede s tebou ?
Snažím sa, aby šla rodina so mnou. Som takto najšťastnejšia. Keď boli dvojčatá ešte veľmi maličké, tak so mnou musela jazdiť celá výprava - moji rodičia, manžel.
Máš někoho, kdo je tvým vzorem, ať v triatlonu či jiném odvětví?
Mám dve takéto atlétky. Prvá v rámci triatlone je Nicola Spirig, to je švajčiarska triatlonistka. Venuje sa hlavne olympijskej vzdialenosti. Tá druhá je Nasťa Kuzminová, slovenská biatlonistka s ruským pôvodom.
Tieto dve dámy majú spoločné to, že sú niekoľko násobné mamičky a sú to brutálne makačky. Je skvelé, že dokážu podávať také výkony, ako vyhrať olympiádu a mať aj dve deti. Je to totiž úplne iné, keď sa atlét stará len sám o seba s dostatočnou regeneráciou alebo keď idete rovno po tréningu napr. sánkovať von s deťmi. Je to maximálne diametrálny rozdiel v regenerácii. Tieto dve atlétky majú môj veľký obdiv.
Co tvůj trénink na ironmana? Kolik hodin týdně svému tréninku věnuješ?
Trénujem hodne špecificky a robím menej objemu ako by ste si predstavovali. Momentálne trénujem tak 12-15 hodín týždenne a dávam si vel'mi špecifické tréninky šité pre mňa.
Co by jsi doporučila začínajícím triatletům, kteří se chystají na ironman? Je důležitý objem ?
Určite, je tam potreba viac objemu ako mám napr. ja, když delám tento sport už tolik let. Je tam dôležité aj psychologické hľadisko, že majú pocit istoty, keď za sebou majú dlhšie objemové tréningy. Je ale veľkou chybou, keď niekto trénuje na maratón alebo ironman a dáva si pravidelne vyše 30 km behy. Ja som za to, dať si jeden až dva max 30 km behy v celkovej príprave a radšej tam zahrnúť kratšie tempové behy. Dá sa to tiež rozkúskovať na dvojitý beh počas jedného dňa - je to šetrnejšie pre kĺby, šlachy a regeneráciu.
Myslím, že sa dá krásne na ironmana natrénovať priemerne aj s 10-12 hodinovým tréningovým plánom týždenne, ale hlavne špecificky a šitým na mieru športovca.
Co tě čeká v příští sezóně? Jaké máš naplánované závody?
Áno, mám naplánované preteky. Uvidíme, možno, že budú zmenené vzhladom na pandemickú situáciu, ale moje hlavné ciele sú v septembri. Sú to majstrovstvá sveta v dlhom triatlone v Holandsku a sezónu by som rada začala možno aj CZECHMAN Triatlonom alebo Challenge Šamorín. Stred sezóny nechávam otvorený, podľa toho, aké budú pandemická opatrenia. Určite by som tam dala ešte jedného ironmana a zopár polovičních vzdialeností v lete.
Kolik stihneš za rok závodů?
Napríklad minulá sezóna bola taká špecifická. Najskôr nič, nič a potom zrazu sa uvoľnili opaterenia a člověk si nakoniec nevedel vybrať. Takže minulú sezónu to bolo všetko veľmi zvláštne a hodne nahusto. Stihla som dva ironmany počas 2 mesiacov - SLOVAKMAN, kde som mala defekt - na to už nemám slov. Samozrejme dokončila som, ale chcela som využiť tú formu a rýchlo ísť ešte nejakého iného ironmana. Tak som išla do mesiaca ešte ďalšieho v Rakúsku v Poddersdorfě. Tam som cítila, že už to išlo ťažšie vzhľadom na krátky rozostup medzi závodmi.
V Poddersdorfě se Ti závod, ale hodně povedl. :-)
Áno, áno, tam som udelala nový slovenský rekord a zároveň osobák s časom 9h 6min. Celkovo to ale cítim tak, že ak by som mala takú formu ako na SLOVAKMAN, tak by to bolo vel'a lepšie. Začalo sa mi ozývať zranenia na achilovke a behala som len dvakrát týždenne a to hodne lahko a krátko.
